健康的生活方式

UI Extension, 爱达荷县通过为所有年龄段提供方案来满足社区的健康和保健需求. 我们的专长是:

Eat Smart Idaho

Eat Smart Idaho 为爱达荷州低收入居民提供营养和体育教育. “明智饮食爱达荷”帮助成年人和家庭学习健康饮食的基本知识, smart shopping, food safety, 快餐准备, 管理有限的杂货费用和增加的体育活动水平.

踢你的训练营

夏季课程在室外进行，从六月到九月，每周两次. 秋季/冬季课程从10月到3月在Grangeville的the Gym举行.

任何社区成员(15岁及以上)都可以以最低的费用参加.

项目开始和结束时，对每个参与者进行以下方面的健康评估:年龄, weight, height, 恢复心率, 体围测量, 体脂率, 肌肉耐力, 肌肉力量和垂直跳跃.

课程包括营养教育和心血管耐力训练, core strength, 敏捷性和移动速度, 平衡和灵活性, 肌肉力量和肌肉耐力.

比如这个节目 Facebook 了解最新情况.

Metabolism & Me

该计划教育市民代谢系统，以及它如何帮助体重管理，以改善整体健康.

新陈代谢是将食物中的卡路里转化为维持生命和执行各种任务所需的能量的身体系统.

我们可以改变生活方式，遵循营养指南来改善整体新陈代谢，提高新陈代谢率. 通过提高代谢率, 这不仅会以更高的速度燃烧卡路里, 还能降低血压，降低患心脏病和糖尿病的风险.

PICH(伙伴激励社区健康)极限冒险俱乐部

我们的使命是通过各种教育活动促进社区内的健康和保健, 节目和演示. 极限探险俱乐部每月为所有8-18岁的青少年免费提供1-2次终身活动. 需要预注册(两周). Max. 每场活动20人. 联系UI扩展，爱达荷县为最新的节目和信息.

控制你的胆固醇:好的，坏的和丑陋的

涵盖的主题包括:

• 为什么胆固醇很重要
• 什么能/不能被控制
• 胆固醇是如何导致心脏病的
• 心脏病危险因素
• 总胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯的数量和相应的类别
• 治疗高胆固醇(降低低密度脂蛋白)和增加健康脂肪(提高高密度脂蛋白)
• 了解食品标签
• 2008年身体活动指引

该课程每年提供一次预约.

个人健身、营养和健康生活方式咨询

预约提供个人和实用的健身、健康和营养建议. Contact us 或208-983-2667预约，或在办公室或健身房见面.